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小小小苹果,榴莲改变一生

发表时间:2022-02-11

首先,吃西瓜不会长胖。但是,要看你吃多少。
西瓜94%以上都是水分,但本身含糖量也很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很 高,卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有810斤,就是摄入了10001250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗 米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
所以,如果你想减肥,那么西瓜就别吃得太多,尤其不能当夜宵吃。因为睡前吃的过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了小肚子出来了。
建议吃菠萝吧~ 100g菠萝热量只有41大卡,并且含脂量低,每100g只有0.1g脂肪,非常适合正在减肥的嗜甜主义者。


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