优果源健康养生开课啦

1. 过度用脑——香蕉

繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑，过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏，除了感觉疲惫之外，我们的情绪还会低落。

这个时候吃一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们活力满满。同时专家建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片。

2. 过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

3. 牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。

猕猴桃的维生素C含量是水果中丰富的，因此是有益于牙龈健康的水果。

4. 心脏病史——葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，是柚和甜橙的杂种。

人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是好的降低胆固醇的水果，可起到预防多种心血管疾病的功效，葡萄柚中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果。

5. 长期吸烟——葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

6. 预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就会容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞的活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

7. 保护肝脏肠胃——番茄

常吃西红柿还能起到保护肝脏，降低血压的作用，它含有的维生素B可以降低血液黏稠度，保护血管健康，防治高血压，有类似阿司匹林的作用。

容易便秘的人可以通过吃西红柿或者水分与纤维改善便秘情况，吃了油腻食物吃点西红柿还可以助消化，预防消化不良，保护肠胃健康。

好啦，今天的水果养生就到这里，下次将为大家介绍水果不同吃法带来的奇妙功效，你有什么养生小妙招分享呢？在评论区和小敏积极互动吧~